我是一名熱愛運動與健身的體能教練，
過去從棒球運動開始累積運動經驗，
之後持續接觸肌力訓練、拳擊、功能性訓練
與體能訓練，希望透過不同運動方式，
更深入了解人體動作與訓練的可能性。

在教學上，我特別重視多元化訓練。肌力、
心肺、敏捷、協調、平衡、活動度、拳擊與功能性訓練，
都可以成為訓練的一部分。不同運動能帶給身體不同的刺激，
日常生活中的走路、搬東西、上下樓梯、遊戲與休閒活動，
都能變得更加輕鬆。也能培養我們對身體的控制能力與自信。
透過運動，我們不只是鍛鍊身體，也是在建立更好的生活能力。

另外，我也希望讓大家重新看待運動傷害與訓練之間的關係。
受傷並不代表完全不能運動，
而是需要了解身體目前的狀態，調整訓練方式與負荷，
透過循序漸進的訓練重新建立肌力、
活動度、穩定性與身體控制能力。

「多元化訓練」是我這一生最想推廣給大家的運動理念，
將運動真正融入生活，成為一輩子都能享受的事情。